Масажа на яката обхваща врата, плещите и раменете в рамките на 15 минути.
Вратът, раменете и гърба се натоварва всеки ден: напрежението може да идва от неудобна поза, неправилно спане, преумора, физическо натоварване, контузии. Масажа на яка е техника за отпускане на напрегнати мускули във врата. Тя е добро средство за справяне със схващания и крампи.
